Sedikit yang diketahui tentang manfaat jagung untuk ibu hamil. Namun jangan meremehkan manfaat jagung bagi kesehatan ibu dan bayi. Sayuran berwarna kuning ini mengandung banyak nutrisi yang penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri dan pertumbuhan janin.
Kita tahu manfaat jagung dan efek samping overdosis untuk ibu hamil.

Manfaat jagung untuk ibu hamil
Banyak ibu hamil yang mengambil jagung selama kehamilan. Ada yang bilang jagung bermanfaat untuk ibu hamil, apakah ada efek sampingnya?

Tetap tenang, ada beberapa penjelasan ilmiah tentang manfaat jagung bagi ibu hamil. Hal tersebut dapat memperkuat keinginan wanita untuk makan jagung tanpa merasa cemas selama hamil.
Berikut adalah beberapa manfaat jagung yang kurang dikenal untuk ibu hamil.

1. Mengurangi risiko cacat lahir.

Manfaat jagung yang sangat penting bagi ibu hamil adalah mengurangi risiko cacat lahir. Tahukah Anda bahwa jagung mengandung asam folat yang dapat mencegah bayi lahir dari cacat lahir?
Spina bifida (kegagalan perkembangan sumsum tulang belakang), salah satu cacat lahir, dapat dicegah dengan makan jagung saat hamil.
Selain asam folat, manfaat jagung untuk ibu hamil dalam mencegah kecacatan. Itu juga lahir dari zeaxanthin dan asam patogen.

2. Mengatasi sembelit

Wanita hamil mungkin sudah “akrab” dengan sembelit. Ya, sembelit adalah salah satu gejala awal kehamilan yang paling mengganggu.
Oleh karena itu, manfaat jagung untuk ibu hamil adalah karena kandungan seratnya. Diyakini bahwa serat makanan membantu menyehatkan sistem pencernaan ibu hamil sehingga dapat mengatasi sembelit.

3. Membantu perkembangan otak janin.

Manfaat jagung bagi ibu hamil tidak hanya Tapi hanya bagus untuk fungsi otak ibu Tapi juga efektif membantu perkembangan otak janin juga

4. Sistem saraf dan otot yang kuat

Jagung juga mendukung perkembangan neuromuskuler bayi yang masih dalam kandungan. Karena jagung mengandung tiamin (Juga dikenal sebagai vitamin B1) Tiamin membantu membangun otot dan sistem saraf.

5. Menjaga imunitas janin.

Kandungan betakaroten dalam jagung dapat membantu tubuh Anda memproduksi vitamin A, salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan sistem kekebalan, pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

6. Meningkatkan kesehatan mata janin.

Jagung juga dipercaya berkhasiat meningkatkan kesehatan janin. Pasalnya, jagung mengandung banyak antioksidan, seperti lutein, yang dipercaya dapat meningkatkan perkembangan mata janin.

7. Pencegahan tumor

Munculnya tumor selama kehamilan jarang terjadi. Namun, ini tidak berarti tumor tidak dapat tumbuh selama kehamilan.
Makan jagung untuk mencegah kanker berkembang. Sayuran lezat ini mengandung senyawa fenol seperti asam ferulic, yang dapat menurunkan risiko kanker pada ibu hamil.

8. Menurunkan Kolesterol

Kadar kolesterol pada ibu hamil dapat ditingkatkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin. Bahkan bisa terjadi pada ibu hamil tanpa kolesterol tinggi.
Sayangnya, wanita hamil dengan riwayat kolesterol tinggi mungkin mengalami peningkatan kadar kolesterol selama kehamilan.

Untungnya, manfaat jagung untuk ibu hamil membantu ibu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Efek Samping Makan Jagung Saat Hamil

Tidak diragukan lagi manfaat jagung untuk ibu hamil sangat bermanfaat bagi ibu dan janin.
Namun, berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak makan jagung saat hamil. Namun jagung mengandung asam lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beberapa wanita mungkin mengalami masalah pencernaan jika mereka makan terlalu banyak jagung selama kehamilan.

Sebelum ibu hamil makan jagung, ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

  • Makan jagung sebelum kesegarannya habis.
  • Simpan jagung dalam wadah tertutup di lemari es.
  • Pilih jagung segar, bukan jagung kalengan atau beku.
  • Jangan taburi jagung dengan bumbu manis atau aromatik.